WestGym

г.Ростов-на-Дону, ул. Зорге 33, "Талер", 4 этаж

+7 (863) 226 32 79

Что такое тренинг в WESTGYM

Что есть в нашем тренажерном зале

Все для развития силы, выносливости, строительства идеального тела. В этой статье мы постараемся Вам показать наш арсенал. Все что нужно, это прийти сюда чтобы реализовать ваши цели.

Кардио тренировка в WESTGUM Западный

Сбросить лишнее

Вы хотите скинуть лишние килограммы? А Вы в курсе, что это самое простое, что можно сделать со своим телом?

Давайте пробежимся по верхам! Чтобы сбрасывать надо кушать каждые 2 часа понемногу. Чтобы набирать чистую массу тоже. Чтобы сбрасывать первый и последний прием пищи должен быть сразу, как проснулись и за 40 минут до сна. Чтобы набирать чистую массу, все тоже самое. Чтобы сбрасывать, надо равномерно нагружать крупные мышечные группы, расставляя приоритеты по дням и неделям. Не допускать адаптации организма к нагрузке. Чтобы набирать, опять все тоже самое. В чем разница? В том, что вы кушаете. Вот и весь секрет. А что конкретно надо изменить в питании, и как тренироваться, расскажут наши тренера.

Кардио тренировки на Западном

Кардио

Большая зона кардио тренажеров. Просто нужно прийти и встать на этот путь, точнее дорожку.
Кроме беговых дорожек с различными программами для тренировок, у нас есть гребной тренажер, велотренажеры разных типов, степперы и эллиптические тренажеры

 

Тренировка ног

Само собой вы можете отлично прокачать ноги приседом. А что если у вас проблемы с позвоночником либо вы просто не любите приседать? У нас есть весь арсенал: жим ногами, тренажеры для проработки ягодичной мышцы, внутренней, внешней, задней части бедра.

Тренажерный зал на Западном
Тренировка грудных

Все виды жимовых лавок (прямая, в низ головой, 45 градусов), кроссовер, сведение рук на блоке она же бабочка, и конечно же огромный выбор гантелей для жимов и разводок. Если у вас есть застой в развитии грудных, наши тренеры помогут вам сорваться с мертвой точки в зону результата. Арсенал нашего зала и квалификация тренров позволяет уверенно сказать – мы поможем вам пройти мертвую точку и в рабочих весах и в масса-наборе. А вы знаете, что жим лежа 110 кг, способен выполнять каждый среднестатистический человек? Естественный предел у каждого свой, и начинается он, от 130кг на штанге до 170кг если мы не рассматриваем профессиональные препараты.