Йога — практика необходимая каждому человеку, так как она одновременно развивает и силу, и гибкость, и баланс, и координацию, а так же помогает успокаивать ум. Дыхательные практики способствуют укреплению иммунитета и профилактике респираторных заболеваний. Йогу можно адаптировать под любого человека. Не важен возраст, пол, опыт, состояние здоровья, наличие или отсутствие гибкости, важно желание заниматься!
Айенгар-йога — основное внимание уделяет правильному положению тела, чтобы оно могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным. Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан с необходимыми опорами. Другой характерной чертой метода является подробное, детальное объяснение каждой позы и индивидуальный подход к каждому практикующему. Важным аспектом йоги Айенгара является последовательность асан. Айенгар-йога может быть также использована в лечебных целях.
Хатха-йога — одно из наиболее распространённых направлений йогической традиции. Пожалуй, именно с неё и начинают знакомство с этой древней системой учений, основанной много веков, и даже тысячелетий, назад. Далеко не всем известно, что йога — это не только комплекс физических упражнений, направленных на поддержание и коррекцию здоровья. Любая йога — это в первую очередь духовная практика, целью которой является просветление, слияние с Высшим, а путь к этому проходит через самопознание. Оно, в свою очередь, достигается через практику основных ступеней йоги.
Йога курунта – это направление йоги, в котором выход в основные асаны происходит с помощью веревок, закрепленных особым образом на стене. Трудные асаны легче выполняются, практика дополняется терапией всех частей тела.
Занимающийся йогой Курунта получает подвижность, лёгкость тела и свободу движений в суставах без напряжения. Благодаря подвижности верёвки позвоночник становится гибким. Рывки не чувствуются, а регулярная практика развивает чувство направления.
Этот класс подойдёт для любого уровня занимающихся. Мы будем выстраивать практику от простого к сложному и рассмотрим асаны всех направлений, включая перевёрнутые.
Класс на гамаках.
В чем преимущества гамаков?
Во-первых, как пропс, гамак облегчает выполнение ряда асан, с одной стороны. А с другой - с его помощью можно рассмотреть привычную позу в новом свете, что, несомненно, углубляет ежедневную практику.
Чем полезны занятия в гамаках?
На занятиях мы занимаемся по нескольким направлениям: работаем над укреплением тела, занимаемся растяжкой, раскрываем зажатый грудной отдел позвоночника и, конечно, "вишенкой на торте" является блок перевернутых поз, где мы в буквальном смысле находимся в воздухе! Это непередаваемые ощущения, поэтому лучше испытать самим.
Перевернутые позы улучшают кровообращение, увеличивая отток венозной крови, вытягивают, позвоночник, а также считается, что они делают наше тело моложе. Своеобразный эликсир молодости
